Meditatie voor wie zichzelf in stilte durft te ontmoeten
Meditatie helpt je stil te staan bij wat er in je leeft. Je leert gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen op te merken zonder oordeel. Dat creëert ruimte in je hoofd, in je lijf, in je dag. Je laat spanning los en komt dichter bij jezelf.
Het draait niet om presteren, maar om aanwezig zijn. Meditatie brengt je terug naar je eigen ritme. Door regelmatig te oefenen versterk je je zelfbewustzijn en innerlijke rust. Zo ontstaat vanzelf meer helderheid, veerkracht en vertrouwen. Hier begint jouw reis naar zelfacceptatie.
Je leert:
- Focus bewust te verleggen, zonder afgeleid te worden door gedachten of externe prikkels
- Gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties te zien zoals ze zijn, zonder meteen te reageren
- Spanning in je lichaam te verminderen door bewust te ademen
- Vriendelijker en milder naar jezelf te zijn door het herkennen van je patronen en behoeften
1-op-1 meditatie
Jouw moment van stilte en aandacht
Wat je krijgt:
- Afgestemd op wat jij nodig hebt: rust, helderheid of verdieping
- 75 minuten persoonlijke begeleiding (online)
- Reflectie en integratie van inzichten
Voor wie?
Voor wie behoefte heeft aan persoonlijke begeleiding en wil vertragen in zijn eigen tempo.
Investering: € 75,-
Groepsmeditatie
Samen vertragen, verbinden en verdiepen
Wat je krijgt:
- Maandelijkse sessie met wisselend thema (zoals loslaten, balans, adem, intentie)
- 60 minuten begeleide meditaties
- Moment van uitwisseling en verbinding
Voor wie?
Voor wie samen wil oefenen, verdieping zoekt in een veilige setting of nieuwsgierig is naar meditatie.
Investering: Gratis – aanmelden via de maillijst (data en thema’s ontvang je per mail)